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ホットヨガの効果 | きつくない-痩せる-ホットヨガ記事一覧

 
ホットヨガの効果について

ホットヨガによるダイエット効果

気温を38度に保ち行うホットヨガがなぜダイエットによいのでしょうか?それは、ヨガの深い呼吸での運動が有酸素運動になるからです。なおかつ、体温が1度下がると ...

ホットヨガによるからだの矯正効果

ホットヨガの特徴である体の暖めは体の柔軟性UPという効果も持っています。柔軟性が高まった状態で運動しますので高い効果が期待できます。また、ヨガのポーズは...