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ホットヨガによるダイエット効果について

 

気温を38度に保ち行うホットヨガがなぜダイエットによいのでしょうか?




それは、ヨガの深い呼吸での運動が有酸素運動になるからです。

なおかつ、体温が1度下がると

基礎代謝が12%低下する

といわれていますので、
体温を高い状態に保ったままの有酸素運動は、活発な基礎代謝をキープしての運動ということになります。

ヨガの有酸素運動 プラス 活発な基礎代謝

これが、ホットヨガにダイエット効果がある理由なのです。
 

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